Alicja niedawno skończyła 2 latka.
I nadal lubi jeść :)
I, wbrew temu co mówili ludzie, że niby jej się niebawem zmieni, nadal uwielbia warzywa.
Obiad mógłby nie istnieć, jeśli nie będzie zawierać solidnej porcji warzyw.
Gdy nie zje odpowiedniej ilości warzyw i owoców dziennie, ciągle chodzi głodna.
Widać, że ewidentnie jej czegoś brakuje.
Widać to było zwłaszcza gdy poszła do żłobka. A w żłobku wiadomo, jak to w żłobku. Do kanapki plasterek ogórka czy pomidora (a nie pół jak w domu), do obiadu pół łyżki surówki (a nie pół talerza jak w domu). Wtedy od razu po przyjściu do domu nie mogła się doczekać marchewki albo banana albo surówki, która zostawiałam specjalnie dla niej z obiadu.
Teraz rzadziej, ale wcześniej tj. od wiosny do jesieni, codziennie robiłyśmy zielone koktajle. Alicja je uwielbia.
Ale zielone koktajle nie będą tylko trafną pozycją w menu dziecka, które warzywa jeść lubi. Myślę sobie, że to fajny i łatwy sposób na to, żeby dodać warzywa w diecie dziecka, które ich nie jada w standardowej postaci. Taki kolorowy "soczek" może być dla nich bardziej zachęcający niż tradycyjna postać warzyw.
Często słyszę "to ona to może pić?" A czemu nie? Skoro ja piję to czemu ona by tego pić nie mogła? Alicja pije zielone koktajle odkąd skończyła rok. I ma się dobrze ;)
"A to jej smakuje? Taki zielony płyn?" Alicja lubi smak warzyw i owoców. A jeśli koktajl jest przygotowany w odpowiednich proporcjach jest naprawdę smaczny, nie tylko zdrowy. Więc, tak, owszem smakuje jej. Sama biegnie z kubkiem jak tylko usłyszy dźwięk blendera ;)
Oczywiście, jeśli małe dziecko jadło do tej pory bardzo mało warzyw i owoców, takie koktajle trzeba wprowadzać powoli, stopniowo. Młodszym dzieciom warto je rozcieńczać wodą i miksować na gładką masę by nie zatykały słomki od kubeczka lub niekapka.
Wierzcie mi, o wiele łatwiej odhaczyć 5 porcji warzyw i owoców w diecie dziecka niejadka, jeśli znajdą się one w koktajlach, niż w tradycyjnej postaci.
Nie zdziwcie się jak po regularnym wypijaniu koktajli kupka dziecka będzie miała odcień wypijanych koktajli. To całkowicie normalne. Nie ma powodów do zmartwień :)
A oto i składniki 3 koktajli, które Alicja lubi najbardziej:
1) szpinak (2 duże garście) + jabłko + kiwi (1/2 szt.) + mały kawałek banana + woda
2) sałata + natka + banan + sok wycisniety z pomaranczy.
3) ulubiony: Szpinak (2 garście) + truskawki (szklanka) + kawalek banana + woda (na zdjęciu)
